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Sommer – Special

Pilates auf dem Stand up Paddel

Sommer – Sonne – Balancetraining

Pilates mit Spaß auf dem Wasser!

Am Sonntag den 28.8.2016 um 17 Uhr habt ihr die Möglichkeit eure Tiefenmuskulatur mit viel Spaß zu trainieren. Wir treffen uns in Hainhofen an der Schmutter (der genaue Ort wird noch besprochen)

Es werden die klassischen Pilates Mattenübungen auf dem SUP trainiert.

Kostenpunkt: 25 Euro

Mitbringen:

"Autan"  ;-), bequeme Bade/Sportkleidung, die auch nass werden darf.

Bitte meldet euch rechtzeitig an, es gibt 6 Boards/Plätze.

Nähere Informationen unter www.fitplusfidel.de und Informationen zum Stand up paddeling unter www.nolimits-sup.de

Ich freue mich auf euch! Eure Susanne


Neu - Neu - Neu - Neu - Neu - Neu - Neu - Neu - Neu

ab Mittwoch, den 7. September 2016 immer um 17:00 bis 18:00 Uhr

Laufen und Pilates

Bei diesem neuen Kurskonzept, werden wir langsam den Körper vom Walken zum Laufen fit machen. Wir starten in kleinen Einheiten und trainieren zwischen durch mit verschieden Pilates Übungen auch unsere Köpermitte und die gesamte Muskulatur. Am Ende kommen auch die Faszien nicht zu „kurz“.

Ein Training mit viel Spaß in der freien Natur!!

Die Stunde findet bei jedem Wetter statt.

Treffpunkt am Studio in der Hammeler Str. 16. in Neusäß/Hammel.

 

Lauf-Workshop im Pilates Studio

Da Pilates und Laufen sich wunderbar ergänzen, bieten wir am Sonntag, den 18.9 von 14 bis 18 Uhr einen Workshop mit Viktoria Keller von Luna-Sandals an.

Workshop Inhalte:

  • Vortrag: „Zum Laufen geboren“ – Wie der Mensch wurde, was er ist (ca. 40 Minuten)
  • Theorie der Funktionsweise des Fußes und der menschlichen Fortbewegung
  • Effizientes und verletzungsfreies Laufen: Benutze deinen Körper so, wie die Natur ihn entwickelt hat
  • Laufspezifische Dehn- und Kräftigungsübungen
  • Rumpfstabilitätsübungen, Kräftigung des unteren Rückens und Gesäßmuskulatur
  • Toega – Gymnastik zur Flexibilitätssteigerung des Zehengrundgelenks und Kräftigung des Sprunggelenks

Kosten:          Zwischen 50 und 90 Euro, variiert je nach Teilnehmerzahl J

Weitere Information ab Anfang September.


Wir gehören zusammen: 

Das Pilates Studio fit plus fidel und das Pilates Centrum Augsburg haben sich zusammen geschlossen.

Im Pilates Centrum Augsburg bieten wir ebenfalls klassisches Mattentraining und  Training am traditionellen Gerät, der Wall Unit, an. Im April startet dort die Ausbildung zum Pilates Matwork Trainer.

Informationen unter: WWW.pilates-augsburg.de 

   

 

 

schlauer Spruch


Pilates Zirkeltraining: jeden Donnerstag, 20 bis 21 Uhr - herausforderndes Training für alle Muskelgruppen


 

Der Pilates Stick!

Hierbei handelt es sich um einen Gummizug, der an verschiedenen Höhen, an der Wand angebracht werden kann. Man trainiert dabei mit einer Stange (Stick) oder auch mit Schlaufen. Es gibt vielfältige Übungsmöglichkeiten für alle Muskelgruppen. Dabei kann in allen Positionen, wie z. B. im Stand, in Rücken- bzw. Bauchlage, Seitenlage usw. die Muskulatur trainiert oder auch gedehnt werden.

Durch den Gummizug fordert das Training besonders die kleinen Muskeln im Rumpf heraus (Propriozeptives Training/Wackeltraining für die Core Stabilität).

Der Pilates Stick fordert heraus, fördert die innermuskuläre Koordination und macht riesigen Spaß.


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