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Sommer- Impressionen 

    

    

    

 


Neu - Neu - Neu - Neu - Neu - Neu - Neu - Neu - Neu

 

 Walken und Pilates

ab Donnerstag, den 15. September immer von 16:00 bis 17:00 Uhr

Wir genießen den Herbst draußen; bei diesem Kurs werden wir in verschiedenen Intervallen Walken (ohne Stöcke) und so unser Herz-Kreislaufsystem in Schwung bringen und unsere Grundlagen Ausdauer traineren. Durch gezielte Pilates Übungen stärken wir unsere Körpermitte, Arme und Beine. Ebenfalls werden Koordinationsübungen unsere Gehirnfitness verbessern. Den Abschluss bildet ein angenehmes Stretching.

Ich freue mich auf euch!

 

Laufen und Pilates

ab Mittwoch, den 7. September 2016 immer um 17:15 bis 18:15 Uhr

Bei diesem neuen Kurskonzept, werden wir langsam den Körper vom Walken zum Laufen fit machen. Wir starten in kleinen Einheiten und trainieren zwischen durch mit verschieden Pilates Übungen auch unsere Körpermitte und die gesamte Muskulatur. Am Ende kommen auch die Faszien nicht zu „kurz“.

Ein Training mit viel Spaß in der freien Natur!!

Die Stunden findet bei jedem Wetter statt.

Treffpunkt am Studio in der Hammeler Str. 16. in Neusäß/Hammel.

 

Lauf-Workshop im Pilates Studio

Da Pilates und Laufen sich wunderbar ergänzen, bieten wir am Sonntag, den 18.9. von 14 bis 18 Uhr einen Workshop mit Viktoria Keller von Luna-Sandals an.

Workshop Inhalte:

  • Vortrag: „Zum Laufen geboren“ – Wie der Mensch wurde, was er ist (ca. 40 Minuten)
  • Theorie der Funktionsweise des Fußes und der menschlichen Fortbewegung
  • Effizientes und verletzungsfreies Laufen: Benutze deinen Körper so, wie die Natur ihn entwickelt hat
  • Laufspezifische Dehn- und Kräftigungsübungen
  • Rumpfstabilitätsübungen, Kräftigung des unteren Rückens und Gesäßmuskulatur
  • Toega – Gymnastik zur Flexibilitätssteigerung des Zehengrundgelenks und Kräftigung des Sprunggelenks

Kosten:          Zwischen 50 und 90 Euro, variiert je nach Teilnehmerzahl J

Weitere Information ab Anfang September.


Wir gehören zusammen: 

Das Pilates Studio fit plus fidel und das Pilates Centrum Augsburg haben sich zusammen geschlossen.

Im Pilates Centrum Augsburg bieten wir ebenfalls klassisches Mattentraining und  Training am traditionellen Gerät, der Wall Unit, an. Im April startet dort die Ausbildung zum Pilates Matwork Trainer.

Informationen unter: WWW.pilates-augsburg.de 

   

 

 

schlauer Spruch


Pilates Zirkeltraining: jeden Donnerstag, 20 bis 21 Uhr - herausforderndes Training für alle Muskelgruppen


 

Der Pilates Stick!

Hierbei handelt es sich um einen Gummizug, der an verschiedenen Höhen, an der Wand angebracht werden kann. Man trainiert dabei mit einer Stange (Stick) oder auch mit Schlaufen. Es gibt vielfältige Übungsmöglichkeiten für alle Muskelgruppen. Dabei kann in allen Positionen, wie z. B. im Stand, in Rücken- bzw. Bauchlage, Seitenlage usw. die Muskulatur trainiert oder auch gedehnt werden.

Durch den Gummizug fordert das Training besonders die kleinen Muskeln im Rumpf heraus (Propriozeptives Training/Wackeltraining für die Core Stabilität).

Der Pilates Stick fordert heraus, fördert die innermuskuläre Koordination und macht riesigen Spaß.


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